７月３日（月） 術後９週間目のステータス 身長：170cm体重：80.7kg（手術前日100.1kg(▲19.4kg)、術前最大時102.3kg(▲21.5kg)）腹囲：93cm外観は以下のとおり 最近お昼ごはんについて悩み中。 基本的にご飯とか麺とかが食べられないので外食するのが難しい。…

６月２９日（木） 81.6kg 術後１ヶ月検診も終わり、大きくお金がかかるところは済んだっぽいので、ざっくりとした金額ではありますが、検査〜手術に要した費用についてまとめたいと思います。 ◯検査 ・2/25 ガイダンス〜初回検診：3,620円 ・3/21 術前検診（…

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６月２６日（月） 術後８週間目のステータス 身長：170cm体重：82.1kg（手術前日100.1kg(▲18.0kg)、術前最大時102.3kg(▲20.2kg)）腹囲：93cm外観は以下のとおり メモとして最近の外食状況・ランチパック １袋の半分でお腹いっぱい・牛丼並盛リベンジ 具だけ…

６月１６日（金） 84.3kg こちらのエントリであるように、術後寝付きが悪い時期があったためCPAPを付けずに寝る時期が続いており、今日YMCに行ってCPAPが外せないか話をしてきました（ネタバレ：外せません）。 rokkun-genryo-shujutu.hatenablog.com まぁ、…

６月１９日（月）術後７週間目のステータス身長：170cm 体重：84.3kg（手術前日100.1kg(▲15.8kg)、術前最大時102.3kg(▲18.0kg)） 腹囲：96cm 外観は以下のとおり メモとして最近の外食状況 ・駅の天ぷらそば 天ぷらだけ食べてそばは残す ・友人とイタリアン …

６月１２日（月） 術後６週間目のステータス 身長：170cm体重：83.7kg（手術前日100.1kg(▲16.3kg)、術前最大時102.3kg(▲18.6kg)）腹囲：98cm外観は以下のとおり メモとして、最近の外食状況 ・豚骨ラーメン ２〜３口でリタイア 直後に吐く ・海鮮居酒屋で３…

６月８日（木） 85.4kg 下記のエントリでどのように記録を付けているかという話をしましたが、今回はその記録をどう活用するかの話です。 rokkun-genryo-shujutu.hatenablog.com 結論から言えば、私は記録したデータを「脂肪と筋肉がどれくらいの量減ってい…

６月５日（月） 術後５週間目のステータス 身長：170cm体重：85.8kg（手術前日100.1kg(▲14.3kg)、術前最大時102.3kg(▲16.5kg)）腹囲：98cm外観は以下のとおり 正面から見ると割と普通…かな？ 横から見るとまだ顎回りに肉が残っているのでもうひと頑張り、に…

６月２日（金） 86.3kg ダイエットをする時、あなたは「何を」コントロールすることができますか？ 減量手術を行い、術前に比べて格段に食欲が減った今でも、正直に言えば食欲をコントロール出来ていません。 厳密に言えば「食欲はコントロール出来ないけれ…

６月１日（木） 87.1kg 今日は年休を取り、YMCで術後１ヶ月検診を受ける。 最近体重減のペースが落ちているので、若干気が重い。 最初は採血。珍しく一発で決まる。 そう言えば何かの記事で太っている人ほど注射が難しいという話を読んだので、こんなところ…

５月２９日（月） 術後４週間目のステータス 身長：170cm体重：87.3kg（手術前日100.1kg(▲12.8kg)、術前最大時102.3kg(▲15.0kg)）腹囲：98cm外観は以下のとおり

５月２８日 87.0kg 記録（レコーディング）のはなし。 レコーディングダイエットという手法があります。 要するに食べたものを記録するということでダイエットの意識付けをしようというやり方です。 記録のやり方としては多分色々あるのでしょうが、僕は次の…

５月２５日（木） 88.3kg 術後、YMCからは１日２リットルの飲み物を飲むように指導されます。 水分を摂らないと疲れやすくなったり髪が抜けやすくなったりするそうなので、多少辛くてもやらなきゃいけないのが辛いところです。 手術直後はお猪口でおっかなび…

５月２２日（月） 術後３週間目のステータス 身長：170cm体重：87.8kg（手術前日100.1kg(▲12.3kg)、術前最大時102.3kg(▲14.5kg)）腹囲：102cm外観は以下のとおり 鏡汚いなぁ。掃除しよう。 それはさておき、術前に比べると少し頬の肉は落ちたかな？ 横から見…

５月２１日（日） 88.6kg ２日続けて三十路男の草野球のはなし。 なんてニッチなテーマのブログ！ 昨日は外野を守って熱中症で半死半生だったことを踏まえ、今日はファーストを守らせてもらう。 結果：半死半生（死亡寄り） 運動強度自体は昨日より楽なのは…

５月２０日（土） 89.4kg 私も小学生の頃はそこそこに野球少年でしたので、「大人になったら野球のコーチとかするのかなぁ」と将来に思いを馳せたことはありますが、まさか自分が30歳過ぎても現役で野球しているとは思わなんだ。 と言う事で術後初めて草野球…

５月１９日（金） 90.3kg ステージ②に入ってから体重減少は少し停滞気味。 まぁ、原因はステージ②の私の独自解釈にあるとも言えるのですが。 ステージ②では食事の際のルールとして以下の３点が指導されます。 ・食事時間は３０分以内 ・食中及び食前食後の２…

５月１７日（水） 90.6kg 食欲のはなし。 何を食べているか、ではなく、何を食べたいと思っているかの話です。 元々私はラーメン二郎でニンニクアブラカラメ上等な食生活を送っていました。 なので食欲も旺盛でしたし、事実食事の量もそれなりにありました。…

５月１５日（月） 術後１週間目のステータス 身長：170cm体重：90.6kg（手術前日100.1kg(▲10.5kg)、術前最大時102.3kg(▲11.7kg)）腹囲：105cm外観は以下のとおり rokkun-genryo-shujutu.hatenablog.com

５月１４日（日）91.8kg 閑話休題的なテーマ。 睡眠について。 これまで生活は21時頃帰宅→大量の惣菜をアルコールで流し込む→寝るという生活を続けていたので、仕事の疲れも相まってかベットに行くと泥のように眠ってしまっていました（但し呼吸は止まる）。…

５月１２日（金） 92.2kg 結論：液体だけ摂ってて仕事はできない 今週は月曜日に術後初出社し、その日は午後休。 火曜日はフレックスを使って定時前退社。 水曜日にフルタイム働けるか試みたのですが… しんどい、マジでもう無理。 夕方位に大分ふらついてい…

５月１１日（木） 92.6kg 大人はウソつきではないのです。過ちを犯すだけなのです（詳しくは明日）。 傷の状況。 結論から言えば術後２週間経たずにほぼ塞がっています。 流石に傷口を公開するのは控えますが、イメージとしては「ちょっと深く切ってしまった…

５月９日（火） 術後２週間はステージ①と呼ばれる流動食の期間となっています。 ちなみに私は退院してからだいたいこんな感じの食事をしています。 【朝食】 ・プロテイン これまでは朝ご飯を食べなかった私ですが、食事から得られるタンパク質が不足するこ…

５月８日（月） 術後１週間目のステータス 身長：170cm体重：94.0kg（手術前日100.1kg(▲6.1kg)、術前最大時102.3kg(▲8.3kg)）腹囲：110cm外観は以下のとおり （術前） rokkun-genryo-shujutu.hatenablog.com

本日、術後初めて職場へ出勤し、午後休取得し昼過ぎに帰宅しました。 私は完全なデスクワーク職で、午後休も大事を取ってですので、明日からはフルタイムで出社する予定です。 一応出社にあたり、前週末に事前に①電車で、②半日程度外出を行い、出社が可能そ…

（問）そもそも減量手術って何ですか？ （答）右のリンクにある「減量手術.com」を見てください …、では余りにも遊びがないので一体験者なりのまとめをしてみます。 なお、もし「こういう観点から体験者の意見が聞きたい」というのがあれば、この記事にコメ…

術前ダイエット法〜運動編〜 私の場合、術前検査の際にYMCから活動量計を貸与されていたというのが大きいですが、これを機に自分の日々の運動量をカウントしてみました。 なお、よく１日１万歩とか言いますが、あれは宣伝上の文句らしく、１万歩という数字に…

術前ダイエット法〜食事編〜 １ヶ月で３kgしか減らしていない奴が何の戯言をと自分でも思うが、とりあえず備忘として。 YMCから指示があったのは「夕食をマイクロダイエットに置き換えること」のみ。 無論初診時から５％減量しないといけないとは言っていた…

５月２日に入院、手術、３日間の入院後本日退院してきました。いやぁ、しんどかった。とりあえず経過を含めて記載します。 ５月２日（火） 手術当日。朝計量すると99.0kg。目標体重までは落ちなかったが、ここまできたらどうしようもないので堂々と行く。一…