術前ダイエット法〜運動編〜 - 33才サラリーマンが減量手術を受けてみた（仮）

術前ダイエット法〜運動編〜

私の場合、術前検査の際にYMCから活動量計を貸与されていたというのが大きいですが、これを機に自分の日々の運動量をカウントしてみました。

なお、よく１日１万歩とか言いますが、あれは宣伝上の文句らしく、１万歩という数字に合理的な理由は無いらしいです。

ちなみに私は通勤含む平日の会社生活では大体８千歩〜１万歩位を計測していたので、下記２点を除き特別な運動はしませんでした。

特別運動①　昼休みの水中ウォーキング

私の会社すぐ近くのスポーツジムが提携施設になっていたため、昼休みの３０分間の運動として活用。

これが良いストレス発散・気分転換になる。

食事は減るし、カロリーは消費されるで一石二鳥。

ただし会社の規定で月４回しか利用できないのが玉に瑕。

特別運動②　趣味（草野球）

私の場合、すぐ近くに河川敷の野球グラウンドがあることもあり、普段から週末は草野球に没頭。

コストもそんなにかからず、ポジションによってある程度運動量もコントロールできるので、個人的にはいい感じ。

下手すりゃ土日で１試合づつやる。

後は特殊要因としてプロ野球観戦。

多分応援の際の手拍子が歩数としてカウントされており、観戦に行った日は歩数が普段の倍近くになる。

まぁ、大声も出しているし多少はね？

そんなに感じで４週間の平均は１万歩／日をこえたぐらい。

デスクワークのサラリーマンにはこれぐらいが限度。

追記：別に書こうと思いますが、現在はfitbitのCharge2という活動量計を使っています。

運動指導士の先生曰く、外国の方で手術を受ける人はよくこれを付けていて、術前後の健康管理に活用しているのだとか。

私に活動量計が貸与されたのも、日本でそのような情報を蓄積するための一環のようです。