5月28日 87.0kg 記録(レコーディング)のはなし。 レコーディングダイエットという手法があります。 要するに食べたものを記録するということでダイエットの意識付けをしようというやり方です。 記録のやり方としては多分色々あるのでしょうが、僕は次の…
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