術前ダイエット法〜運動編〜 私の場合、術前検査の際にYMCから活動量計を貸与されていたというのが大きいですが、これを機に自分の日々の運動量をカウントしてみました。 なお、よく１日１万歩とか言いますが、あれは宣伝上の文句らしく、１万歩という数字に…

術前ダイエット法〜食事編〜 １ヶ月で３kgしか減らしていない奴が何の戯言をと自分でも思うが、とりあえず備忘として。 YMCから指示があったのは「夕食をマイクロダイエットに置き換えること」のみ。 無論初診時から５％減量しないといけないとは言っていた…